[...] wyczynem- zwykłam jesć 2-góra 3) obliczyłam dosyć dokładnie proporcje tak żeby każdy posiłek z wyjątkiem tego ostatniego zawierał zbliżona ilość węgli i białka (przy czym potreningowy ma węgli stosunkowo najwięcej- zgodnie z zaleceniem ) I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie to, że mój organizm wygłodzony węgli po tylu żałosnych próbach i [...]
[...] i czy podczas serii zwiększasz ciężar czy robisz tym samym? I czy mógłbyś mi doradzić na co zamienić ćwiczenia takie jak : Wiosłowanie sztangą i wyciskanie francuskie sztangi? Po prostu wydaje mi się że robię te ćwiczenia źle technicznie i wolał bym zamienić je na jakieś inne. Aha i na czym polega "Wyciskanie sztangielki" na barki ?
[...] redukcji, tak ciezko bylo napisac to? Nie chcesz pomagac to lepiej nie pisz wogole prosze. Nie wszyscy sie znaja tak "zarabiscie" jak ty. Chcesz to mozemy pogadac o czym w czym ja siedze, mechanik samochodowy. No ale ja w przeciwienstwie do ciebie na forach motoryzacyjnych pomagam ludziom. "I na pewno w miesiąc tak się nie upasłeś jak [...]
[...] procesach,odszkodowaniach ktore tocza sie..reasumujac,kwestie lecznictwa nie mozna przypisywac kazdej rzeczy wg własnego widzimisie i kazdy kto jest w temacie wie o czym pisze...a jesli uwazasz ze napisałem głupoty i sytem prawny nie ma tu nic do rzeczy to podaj mi przykład chociaz jednego producenta ktory swoje produkty reklamuje jako [...]
[...] :-(. To tak jakby brakło koncepcji na ten trzeci etap. A jeżeli chodzi o zabawę to wybacz ale bez sensu jest dla mnie robienie czegoś co nie sprawia mi przyjemności i przy czym sie nie bawię :-). Każdy sport który uprawiałem był dla mnie świetną zabawą a gdy przestawał mnie bawić i sprawiać przyjemność zaczynałem coś innego. Co wcale nie znaczy [...]
[...] 8 do 9 godzin snu na dobe i zero sexu aby skumulowac maximum energi vitalnej hehehe polaczenie tych 3 rzeczy -autoszczepionki -odpowiedniej ilosci snu!!! -umiaru w jedzeniu,piciu i wiecie w czym jeszcze spowoduje ze po okolo 2 do 4 tygodniach po gronkowcu nie bedzie ani sladu! Powiem wiecej wogole juz na nic nigdy w zyciu nie zachorujecie!!!
[...] przytylem i to duzo;/ i czekaja mnei ciezke treningi. a tym bardziej jak mam cukrzyce jest mi podwojnie ciezko. prosze o wyrozumialosc i pomoc:) jak myslicie? moja dieta na czym ma sie opierac? czego mam duzo jadac a czego malo. pamietajcie ze mam cukrzyce i prosze o wyrozumialosc:) planuje chodzic w tygodniu na silownie/saune/basen i do tego [...]
[...] pełno koniec buchem piciem i cholesterolem bo skończe jak ziomek co zapomniał ze ma gieta zielska w kieszeni i na pewniaka pruł sie do psów kończąc 6stą galaretkę z kurczaka naszło mnie pytanie czy jedzenie żelatyny jest pozytywne czy negatywne na cyklu ? oraz czym domyć ten ***any fotel Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-14 00:35:49
ta lepsza Lioł czym sie Siwek Ty 19 lat i pracujesz za granica? Nie powinienes jarac po szkole z kolegami jointów pod blokiem? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-18 00:01:38
wczesniej bralemmial biale tabsy teraz dostalem to ma roźowe i znaczek uv na opakowaniu klepie tak samo jak ten zbialymi nie wiem na czym mial polegac lifting moze tylko na poprawie wygladu opakowanie nie wiem dokladnie oslonki na serce nie na waatrobe sylimarol jedna tabletka do kazdego tabsa biore ich 6 dzienie co 3 godziny hmm no to troche tani [...]
[...] smaruje maśćią Hasceral, która nawilża mi skórę i łagodzi objawy, lecz nie do końca, ale dużo lepiej to wygląda, niż po smarowaniu skóry licznymi kremami tj. z firmy Gainer nawilżające, Nivea itd., które nie wiele pomagały i skóra nadal pozostawała lekko zaczerwieniona. Nie wiem w czym tkwi przyczyna, ale sądze, że pomożecie mi choćby poradą.
[...] nie boje sie tego okreslenia SWIETNA pod warunkiem ze wlejemy pierw mleko pozniej WPC i Kakao. Grudek brak piana opada po 2 min i jest jej max 0,5cm. Po 3 smak nautralny to naturalny oplaca sie zwlaszcza latem mozna mieszac z owocami kakaem i czym wam sie podoba :) jesli tylko faktycznie jest go tyle co na badaniach to nie ma co przeplacac !!
4 pytania: - z czym mieszac z wodą czy mlekiem (a jeśli z mlekiem to ile tłuszczu), bo słyszałem że jakiekolwek mieszanie odżywek z mlekiem nie jest zalecane - czy po ostrowi wysypuje twarz (i nie tylko) syfami? jestem osoba z takimi skłonnościami i nie chciałbym sie w tym jeszcze bardziej pogrązać btw. jest jakis test zeby sprawdzic czy sie [...]
[...] propa z tego samego źródła (10 amp). Do tej pory 2 amp szlak trafił - jedną zgniotłem w lewej dłoni próbując otworzyć, a druga mi się wyślizgnęła i spadłą na podłogę nad czym bardzo ubolewam Dlatego myślałem o zakupie dodatkowych 10 amp i pociągnięciu cyklu przez ~ 10 tygodni na dawce 100 mg e2d. Kolejny cykl planuje po nowym roku, więc [...]
[...] ciekawsze. Niewątpliwie zaletą formuły są uderzenia łokciami w stójce czego w amatorskim MMA nie ma. Jak wygląda u was trening stójki? Chodzi mi o pozycje, kopnięcia, obalenia i ciosy rękoma. Na czym bazujecie parter? Daj jakiś filmik pokazujący ten styl w ruchu bo ze zdjęć niewiele wynika. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-05-26 16:28:48
[...] naszego czasu kup paski do mierzenia ketonow i mierz 3 razy dziennie poziom ketonow w moczu; idz zrob sobie badanie poziomu cukru na czczo; zjedz dzisiaj wieczorem ok 20-30 gr wegli w jednym posilku (obojetnie w czym, moga byc lody) i napisz jutro jak to poskutkowalo; co do warzyw to jak nie lubisz to nie jedz ; nie maja wiekszego znaczenia
[...] x 20 przytrzymanie przez 2s w max rozciągnięciu 86,86,86 H2. Łydki siedząc 3 x 8 80,80,80 komentarz do treningu: W siadach dołożone także zadowolony :-D 160 poszło na 6 przy czym przy osttanim pomagał kumpel choć wydaje mi się, że poradziłbym sb bez niego. Ogólnie miał pójść nowy plan na nogi, ale że ogólnie od pon zmieniam speckę oraz odchodzi [...]
[...] myślałem, że będzie ciężej. Jedynie jednonóż cięzko było. Potem martwy również ciężko ale nie tak jak poprzednio. Zapewne to kwestia tego że spotkałem dziś sporo znajomych i było o czym gadać a więc i przerwy były nieco dłuzsze niż zazwyczaj x) suple: bcaa magnez omega 3 beta alanina kreatyna /SFD/2016/11/5/1201c8ba99b142749061bac266fda67c.jpg
[...] Mieszkam teraz w innym mieście (a właściwie na wsi), na siłownie dojeżdżam 2 godziny%-) umowę z klubem podpisałam na 5 miesięcy więc muszę się przemęczyć. Jedno na czym chcę się teraz skupić to zbudowanie mega sylwetki i oddanie się treningom ze wszystkich sił. Wierzę, że to pomoże mi przetrwać ciężkie chwile. Na razie nie ważę [...]
jak regulować czas aerobów?
